Çok fazla şeker, farklı atıklar ve hesaplanması zor kaloriler…Kola muhtemelen çoğumuzun vazgeçilmez içeceği ama peki ya vücudumuzda bıraktığı etkiler?
Gelin, Başucumuzdaki su şişesini kolayla değiştirelimve bakalım ne olacak.
Sadece bir kutu kolada 39 gram şeker bulunmaktadır.
Böyle bir durumda günlük sıvı alımımızı dengelemek için, Günde en az 8 kutu kola tüketmemiz gerekiyor. Bu da yaklaşık 312 gram şeker anlamına geliyor. Uzmanlara göre her birimizin günlük tüketmesi gereken şeker miktarı 40 gramı geçmemeli ancak konu suyun yerine kola olduğunda bu ne yazık ki mümkün değil.
Yani bu değişim vücudumuza büyük miktarda şeker yükleyeceğimiz, fazladan kalori ve kilo almanın kaçınılmaz olacağı anlamına geliyor. Her suya ihtiyacımız olduğunda kola içersek bu olur. Haftada neredeyse 8000 ekstra kaloriye mal oluyor.
Elbette içtiğimiz kola tek kalori kaynağımız değil.
Ayrıca bu şekerli içecek muhtemelen iştahımızı kabartıyor ve daha fazla yemek yeme isteği uyandırıyor. Ne yazık ki tek sorun kilo almak değil.
Aşırı kola tüketiminin dişlerimiz üzerinde oldukça olumsuz etkisi vardır ve diş çürüklerinde ciddi bir artış meydana gelir. Bu içeceği bitirdikten sonra bile içtiğimiz her yudum kola saatlerce dişlerimizi, dilimizi ve diş etlerimizi zararlı etkilerine maruz bırakmaya devam ediyor.Özellikle diş minemiz yavaş yavaş bozulmaya başlar.
Ne kadar çok kola, o kadar çok tuvalet ihtiyacı!
Bu şekerli içecekteki kafein Doğal bir idrar söktürücüdür, bu da daha sık idrara çıkacağımız anlamına gelir. Anlamı. Kafeinin yanı sıra çeşitli kimyasallar da içeren kolanın en tehlikeli unsurlarından biri de yüksek fruktozlu mısır şurubudur. Vücudumuz bu mısır şurubunu metabolize edemez ve onunla birlikte karaciğer yağlanması da görülebilir.
Böyle bir durumda karşılaşacağımız tek sağlık sorunu ne yazık ki karaciğer yağlanmasıyla sınırlı değil.
Aşırı kola tüketimi ile Potasyum seviyesi bir miktar düşebilir ve ani bayılmalar kaçınılmaz hale gelir.Kafein, şeker ve diğer kimyasallar da kalp atış hızını önemli ölçüde değiştirebilir.
Ayrıca bu içeceğin zamanla aşırı tüketimi Tip 2 diyabete ve Birçok vitamin ve mineral eksikliği de kaçınılmaz hale geliyor.Tüm bu etkileri bir daha görmezden gelip su yerine kola tüketmeye devam edersek böbreklerimiz temel görevlerini yerine getirememeye başlar ve Proteinüri gelişebilir.
“Böyle bir şey nasıl mümkün olabilir?” Siz de onlardansanız 16 yıl boyunca su yerine sadece kola içen kadına bir göz atalım.
31 yaşında Monaco’da bayılma nöbetlerinden şikayet eden bir kadın Muayene olmak için hastaneye gider ve vücudundaki potasyum seviyesinin tehlikeli derecede düştüğü gözlemlenir. Beslenme alışkanlıklarını soran doktor, kadının 16 yıldır su yerine kola içtiğini öğreniyor ve bu alışkanlığından bir an önce vazgeçmesi gerektiğini söylüyor.
Kadın bu tıbbi gözetimin ardından su içmeye başlar ve çok şükür vücudundaki potasyum düzeyi hızla artar, kalp atış ritimleri düzelir ve ani bayılma şikayetlerinden kurtulur.
Ayrıca Osmaniye’de yaşayan 38 yaşındaki pastane işletmecisi de su yerine kola içtiğini ve bu alışkanlığının 10 yaşından beri devam ettiğini belirtiyor.
Bu alışkanlığa ilk etapta günde 2,5 litre ile başlasa da şimdilerde 5 litre ve üzerine çıktı.Bunun bağımlılığa dönüştüğünü belirten adam, şu anda herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaşmadığını ancak endişeli olduğunu ekliyor.
Özetle; Vücudumuzun olmazsa olmazlarından biri olan suyu kola ile değiştirmek, Çeşitli sağlık sorunlarına neden olur ve bazı durumlarda hayatımıza bile mal olabilir.
